RMM_04_2018

Ab heute stresst mich gar nichts mehr Entspannt & gelassen mit dem 3-Wochen-Programm Paleo 2.0 – Heilen mit der Steinzeitdiä t Wie Sie chronische Erkrankungen loswerden und nebenbei auch noch abnehmen Pimp Your Running Lauf dich stark mit meinem Power-Workout Starke Schulter Trainingsprogramm Schmerzfrei und beweglich: gezielt üben bei Kalkschulter, Frozen Shoulder & Co. Aus dem Bett, zum Auto, zum Flie- ger, zur Bahn, News-Feeds, E-Mails, Meetings, Reportings, Überstunden. Multi-Tasking Tag für Tag, allen alles recht machen und zwar flott. Schon die Kleinsten kleben am Display. „Zeit für Veränderung!“, empfiehlt Kim Fleckenstein gelassen. Sie hat es selbst durchgezogen und gibt es als erfahrene Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychothe- rapie in ihrer Praxis weiter. Ganz pragmatisch: Schalter im Kopf um- legen, analysieren, umprogrammie- ren. Keine Zeit? Das Programm ist überschaubar: 3 Wochen, 3 Kapitel, ein Theorie-Teil, die ergänzende CD. Sollte ja machbar sein. Zur Beloh- nung weiß man nicht nur, welcher individuelle Stresstypus man ist und welche Stressmacher die Übel- täter sind, sondern bekommt auch wertvolle Tipps und Übungen zur Eigentherapie. Nette Motivatoren: Affirmationskarten zum Heraus- trennen, Aufhängen, Aufheben oder Verschicken. Dr. med. Rainer Limpinsel studier- te Medizin, promovierte und war in Witten als Chirurg tätig. 2007 erkrankte er an Typ-2-Diabetes, wo- von er sich innerhalb eines Jahres selbst heilte. Seit 2011 ist er Chef- redakteur der Zeitschrift „Besser leben mit Diabetes“. Wenn Fred Feuerstein Diabetes hätte... ...müsste er weder Pillen einwer- fen noch Insulin spritzen. Denn die Steinzeitdiät ist perfekt für viele Menschen mit chronischen Erkran- kungen. Was als Lifestyle-Ernährung begann, entwickelt sich unter Ärz- ten und Wissenschaftlern gerade zu einer vielversprechenden und seriösen Therapieform, die bei Dia- betes, Rheuma, MS und anderen Au- toimmunerkrankungen tolle Erfolge feiert. Das Prinzip ist ebenso einfach wie lecker: erlaubt sind Fleisch und Gemüse in rauen Mengen, außer- dem gewisse Hülsenfrüchte und Getreideformen wie Reis, Hafer oder Buchweizen. Auch Dr. Rainer Lim- pinsel - selbst Diabetiker - schwört darauf und zeigt mit diesem Buch auf unterhaltsame Weise, wie gut die Paleo-Ernährung für Ihre Ge- sundheit sein kann. Probieren Sie es doch gleich aus - mit über 50 stein- zeitlichen Rezepten. Kay Bartrow ist Erfolgsautor, renom- mierter Physiotherapeut, Lehrbeauf- tragter und Berater im Profisport. Seine Erfolgstitel „Übeltäter Kiefer- gelenk“, „Blackroll“ und „Schwach- stelle Knie“ helfen vielen Menschen, körper- und gesundheitsbewusster zu trainieren. Was ist da in der Schulter los? Kennen Sie das – bei jeder Armbe- wegung schmerzt Ihre Schulter, Sie können den Arm nicht frei bewegen oder etwas anheben? Die Schulter wird im Alltag und beim Sport stark gefordert und ist daher für Verlet- zungen und Funktionsstörungen besonders anfällig. Doch Sie können sehr viel gegen Schulterschmerzen tun. Der erfahrende Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt Ihnen, wie Sie bald wieder schmerzfrei und beweglich sind: • Testen und verstehen: Finden Sie mit dem Selbsttest Ihre persönli- che Schwachstelle und die Ursache für Ihre Schmerzen heraus. • Gezielt und individuell: Stellen Sie sich Ihr individuelles Trainingspro- gramm zusammen, das optimal auf Ihre Problembereiche eingeht. • Einfach umsetzbar: Die Übungen und Tipps für den Alltag können Sie schnell und einfach zu Hause nachmachen. Kim Fleckenstein Abheute stresstmichgar nichtsmehr ZS Verlag ISBN: 978-3-89883-573-2 €15,99 (D) Rainer Limpinsel Paleo2.0–heilenmit derSteinzeitdiät TRIAS Verlag ISBN: 978-3-432-10641-0 €16,99 (D) Dr. Christine Theiss Pimp your Running ZS Verlag ISBN: 978-3-89883-531-2 €16,99 (D) Kay Bartrow Starke Schulter TRIAS Verlag ISBN: 978-3-432-10524-6 €17,99(D) Kim Fleckenstein – „Altes loslassen. Neues zulassen“, lautet das Credo von Kim Fleckenstein. Sie überzeugt durch Kompetenz und Praxiserfah- rung, ist zertifizierter NLP-Coach, zertifizierte Hypnosetherapeutin, Meditationstrainerin sowie Heilprak- tikerin für Psychotherapie und war jahrelang als Führungskraft tätig. „Pimp your Running“ auch den fauls- ten Couch-Potato auf Hochtouren. Dr. med. Christine Theiss wurde 1980 in Thüringen geboren und be- gann im Alter von sieben Jahren mit Kickboxen. Im Dezember 2013 be- endete sie ihre Karriere als Profibox- Weltmeisterin. Dass Nörgeleien mehr aufkommen, Joggen sein zu langweilig oder zu Un- effektiv, hat Dr. Christine Theiss ihre Joggen Tipps in „Pimp your Running“ zusammengefasst. Denn „Pimp your Running“ ist der neue Renner von Dr. Christine Theiss. Die berühmte Kickboxerin und TV-Moderatorin Dr. Christine Theiss schlägt hier mit „Pimp your Running“ gleich zwei Flie- genmit einer Klappe und kombiniert denVolkssport Nr. 1 (Laufen) mit dem aktuellen Fitness-Megatrend (Kraft- training ohne Geräte). Auf die Wiese also und mit Donkey Whips, Delfin oderSphinxdieMuskelnstraffen.Und ran an die Bank – aber nicht setzen, sondern mit Dips, Klappmesser und Box Jump Arme, Beine und Rumpf stählen. Ist ein Geländer in der Nähe? Dann nichts wie hin und zum Rotie- renden Bergsteiger werden oder mit 50 Squads dem Knackpo wieder ein Stück näher kommen. Mit den Ausre- den wird das ab sofort also schwierig werden. Dr. Christine Theiss bringt nämlich mit ihren Joggen Tipps aus 4 • magazin 04/18 magazin

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